¿Quién dijo que comer de forma saludable era difícil?
Empezamos septiembre y el ritmo de vida se acelera. Este mes volvemos a la rutina, a las prisas por los horarios laborales, familiares y sociales. Con la rapidez del día a día se tiende a dejar un poco de lado la alimentación saludable. Por ello, desde Bongourmet te damos estos consejos para que poco a poco adoptes un patrón alimenticio perdurable en el tiempo.
Cada familia tiene unas necesidades concretas por ello, una dieta equilibrada debe adaptarse a ella y, además, relevar las posibles carencias. Es fundamental que conozcamos los alimentos que comemos, leer su etiquetado nutricional, saber su composición y qué cantidades de azúcar y sal contienen.
En una dieta equilibrada debe incluirse:
Frutos secos
Vegetales y legumbres
Frutas
Carnes blancas
Pescado azul
Fibra
Mucho líquido
Debes incluir en tu carro de la compra productos desnatados o semidesnatados ya que tienen menor cantidad de grasas.
- Variedad, equilibrio y moderación en tu alimentación.
- Frutas y verduras, ¡tus aliadas!
- Sí a los hidratos de carbono complejos.
- Respetar los horarios de las comidas.
- Elegir siempre alimentos frescos y de temporada.
- Realizar 5 comidas al día.
- Limitar el consumo de alcohol y bebidas azucaradas.
- Beber el agua que necesites.
- Aceite de oliva.
Los platos y menús que ofrecemos en Bon Gourmet son ideales para llevar una dieta saludable y equilibrada aunque no tengas tiempo de cocinar o hacer la compra, con un par de ”clicks” tendrás una alimentación completa y saludable, ideales para llevar un estilo de vida saludable.
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